Cuando no tienes confianza en ti mismo terminas atrapado en lugares donde no quieres estar. Estos 14 métodos para aumentar la confianza en uno mismo te ayudarán.
Pocas cosas son más perjudiciales que los bajos niveles de confianza en uno mismo(a).
La baja confianza en uno mismo(a) a menudo se encuentra bajo la superficie, saboteándote en maneras de las que no eres consciente.
Por otro lado, los altos niveles de confianza en uno mismo(a) pueden producir resultados exponenciales en tu vida.
Cuando crees en ti mismo(a) y en tus capacidades, tomas riesgos inteligentes, alcanzas objetivos importantes y desarrollas relaciones significativas con quienes te rodean.
Por supuesto, esto origina la pregunta:
¿Cómo aumentar los niveles de confianza en uno mismo(a)?
Para ayudar a responder esa pregunta, en esta publicación encontrarás algunos métodos simples para aumentar la confianza en ti mismo(a).
Al poner en práctica estos métodos, verás un impulso significativo en tu forma de ver y llevar las cosas.
14 Métodos Para Aumentar La Confianza En Uno Mismo(a)
1 – CUIDA TU APARIENCIA
Evidentemente, pero quizás lo más importante, es que cuides tu aspecto.
Dúchate y arréglate con regularidad sin obsesionarte; tómate un tiempo cada día para ponerte presentable ante el mundo.
Éstas sencillas y pequeñas acciones pueden tener un efecto dramático en tus niveles de autoconfianza.
Descuidar la apariencia personal también tiene un efecto exponencialmente negativo en la confianza en uno mismo(a).
Tener siempre la apariencia como si acabas de levantarte de la cama, te hará sentir como si en realidad acabas de levantarte de la cama y esto acabará con tu productividad.
2 – CUIDA TU FORMA DE VESTIR
Al igual que en el punto anterior, vestirse bien mejora la sensación de cómo te sientes contigo mismo(a).
No se trata necesariamente del “mantra de vestirse para el éxito”, pero sin duda tiene valor cuidar de la forma en que te vistes.
Esto no significa que tengas que gastar miles de dólares en un atuendo.
Simplemente significa que uses cosas que te hagan sentir bien contigo mismo(a) y preparado(a) para afrontar tus objetivos.
3 – DEDICA TIEMPO PARA EL EJERCICIO
Las personas que hacen ejercicio con regularidad experimentan mayores niveles de energía durante el día, lo que conduce a un aumento de productividad y una mayor confianza en sí mismos(as).
El ejercicio tiene beneficios increíbles, como aumentar el estado de ánimo, disminuir los niveles de depresión y ayudar a mantener el peso.
Si quieres sentirte mejor contigo mismo(a), debes hacer tiempo para hacer al menos 30 minutos de ejercicio 3 veces por semana.
No es necesario correr una maratón; sólo tienes que elevar tu ritmo cardíaco y hacer que tus músculos se muevan.
A medida que vayas poniéndote en forma, también verás cómo aumenta la confianza en ti mismo(a).
4 – IDENTIFICA TUS DONES, PUNTOS FUERTES Y TALENTOS
Aquellas personas que carecen de confianza en sí mismas tienden a centrarse y obsesionarse en sus debilidades y fallas.
Una forma de mejorar la forma en que te sientes sobre ti mismo(a) es dedicar algún tiempo a identificar los dones que Dios te ha dado. Por ejemplo:
- ¿En qué crees que eres bueno(a)?
- ¿Qué has hecho que haya resultado en satisfacción?
- ¿Qué materias has superado en la escuela?
- ¿En qué te ha dicho la gente que eres bueno(a)?
Estas cosas no tienen por qué ser profundas. Tal vez tengas una gran capacidad para ayudar a los necesitados o la capacidad de planificar eficazmente el futuro.
Todo esto son dones y deberías dedicar tiempo a ellos en lugar de enfocarte en tus debilidades.
5 – AGRADECE POR QUIÉN ERES
Una vez que hayas identificado tus dones y habilidades, agradece por quien tu eres.
Demasiada gente se lamenta de lo que no es y desean ser otra persona. Desean tener una mejor personalidad, ser más divertidos(as) o tener más habilidades comerciales.
En lugar de eso, tu dedica tiempo a estar agradecido por quién eres exactamente.
Tienes muchas cualidades admirables y deberías dedicar tiempo a centrarte en ellas en lugar de en lo que desearías ser.
6 – NO TE COMPARES CON LOS DEMÁS
Compararse con otra persona es una forma segura de acabar con la confianza en uno mismo(a).
Ya sea que compares tu apariencia, tus circunstancias o tu personalidad, el resultado será inevitablemente la infelicidad y la falta de alegría.
Las redes sociales no nos ayudan en este sentido. Todos los días nos encontramos con fotos y actualizaciones de estado de la vida de otras personas.
Podemos inclinarnos a pensar que lo que ellos tienen es mejor que lo que tenemos nosotros o que ellos son simplemente mejores que nosotros.
Una forma de mejorar la confianza en uno mismo(a) es simplemente pasar menos tiempo en las redes sociales.
Deja de compararte con los demás y verás cómo aumenta considerablemente tu confianza en ti mismo(a).
7 – DESARROLLA EL HÁBITO DE LA GRATITUD
Muchas de las personas con mayores logros del mundo han desarrollado el hábito de la gratitud.
Cuando practicas la gratitud, alejas tu mente de las cosas que tienden a minar tu autoestima y te centras en todas las cosas buenas de tu vida.
Practicar la gratitud a diario empezará a aumentar rápidamente tu confianza en ti mismo(a).
Tómate unos minutos al principio o al final de cada día para pensar en tres cosas por las que estás agradecido.
De hecho, agradecer por las pequeñas bendiciones es un principio de la felicidad.
8 – MOLDEA TU AUTOIMAGEN
En pocas palabras, tu autoimagen es la forma en que te ves a ti mismo(a). Abarca todos los pensamientos que tienes sobre quién eres.
Una imagen positiva de ti mismo(a) aumenta la confianza en uno mismo(a), mientras que una imagen negativa la disminuye drásticamente.
Afortunadamente, la imagen de uno mismo(a) no está grabada en piedra. Puedes darle forma trabajando regularmente para moldear tu forma de pensar sobre ti mismo(a).
Una forma sencilla de desarrollar una imagen positiva de uno mismo(a) es dedicar más tiempo a los puntos fuertes que a los fallos.
Además, como se ha señalado anteriormente, dedicar tiempo a agradecer lo que se ha recibido también fomentará una imagen positiva de uno mismo(a).
9 – ESFUÉRZATE HACIA EL PENSAMIENTO POSITIVO
Cuando se habla de pensamiento positivo, no se refiere a repetirse a uno mismo(a) mantras tontos como: “Me siento bien. Me siento muy bien. Me siento de maravilla”.
Se refiere simplemente a mantener una visión positiva de la vida y a esforzarte para tener más pensamientos positivos.
Sustituir los pensamientos negativos por pensamientos positivos puede aumentar significativamente la confianza en uno mismo(a) y permitirle alcanzar objetivos que antes considerabas imposibles.
Tan pronto como te encuentres con pensamientos negativos, reemplázalos inmediatamente con un diálogo interno positivo.
Estos simples pensamientos positivos pueden darte un impulso de energía y confianza en ti mismo(a).
10 – ACTÚA POSITIVAMENTE
Además de pensar en positivo, realizar acciones positivas puede ser de gran ayuda.
Si empiezas a actuar positivamente, pronto te encontrarás pensando positivamente y sintiendo positivamente.
Habla con la gente de forma positiva y actúa con energía.
¡Actúa como quieres ser!
11 – SÉ GENEROSO Y AMABLE
Esto puede sonar demasiado usado e incluso un poco tonto, pero los actos de bondad tienen un poderoso efecto en la confianza en uno mismo(a).
Si eres regularmente egoísta y poco amable, verás como tu autoimagen empieza a caer en picada.
Por el contrario, si eres regularmente generoso y amable, empezarás a sentirte como una persona amable y generosa.
Para ser claros, siempre debes ser amable y generoso porque es lo correcto. Sin embargo, un beneficio secundario es que también aumentará la confianza en ti mismo(a).
12 – PREPÁRATE Y LUEGO CONFÍA EN TU PREPARACIÓN
Si tienes un evento importante por venir, tómate el tiempo necesario para prepararte a fondo.
Por ejemplo, si vas a asistir a una reunión importante, lee la agenda del día, piensa en las preguntas adecuadas y luego ve a la reunión.
Otro ejemplo, si tienes un examen, reserva las horas que necesitas para estudiar. Una vez que te hayas preparado a fondo, confía en tu preparación.
Te sentirás seguro sabiendo que has hecho lo que tenías que hacer. Una preparación adecuada aumenta significativamente la confianza en uno mismo(a).
13 – CREA UNA RED DE APOYO POSITIVA
Desgraciadamente, muchas personas son criticonas y disfrutan derribando a los demás.
Estas personas minarán la confianza en ti mismo(a) increíblemente rápido. Te dejarán dudando de ti mismo(a) y sintiendo que no puedes hacer nada bien.
Trata de no pasar demasiado tiempo con personas negativas, ya que te absorberán tu energía y la confianza en ti mismo(a).
Por eso es importante que te hagas una red de amigos y colegas que te apoyen a ti y tus esfuerzos.
Esto no significa que ellos nunca puedan darte retroalimentación constructiva, significa que están comprometidos con tu bien y quieren verte triunfar.
14 – ESTABLECE OBJETIVOS ALCANZABLES
Lograr metas, aunque pequeñas, es una forma fantástica de sentirse bien con uno mismo(a) y de establecer futuros éxitos.
Márcate objetivos que sepas que puedes alcanzar, pero que también te supongan un esfuerzo.
Si quieres ponerte en forma, no decidas inmediatamente que quieres correr una maratón. Primero ponte como objetivo correr 3 kilómetros.
Una vez que alcances ese objetivo y te sientas bien con tu progreso, sube tu objetivo a 4 kilómetros y así sucesivamente.
Este progreso incremental será sorprendentemente poderoso. Te motivará a seguir adelante y a esforzarte.
La confianza en uno mismo(a) no lo es todo, pero es enormemente importante.
Ella determinará los niveles de éxito y las alegrías que alcanzarás en tu vida. La confianza puede aumentar o disminuir la calidad de tus relaciones más preciadas.
Afortunadamente, los niveles de confianza en ti mismo(a) no están grabados en piedra.
Puedes darte un empujón o una inyección de ánimo si quieres.
Siguiendo estos 14 sencillos pero poderosos métodos, podrás sentirte mucho más seguro(a) de ti mismo(a).
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