¿Has notado alguna vez que cuando tu mañana comienza de forma frenética, postergando el despertador, saliendo a toda prisa rumbo al trabajo sin desayunar, el resto del día pareciera reflejar también ese estado de ánimo de caos?
El tono de tu mañana determinará el tono del resto del día, así que es hora de empezar a planificar respectivamente.
Empieza bien el día
La autodisciplina debe manifestarse en cada acción. Por lo tanto, debes levantarte por la mañana inmediatamente después de la primera alarma, lávate la cara inmediatamente, péinate el cabello, cepíllate los dientes y haz un poco de ejercicio, tratando de mantenerlo todo en un tiempo de 15 a 30 minutos.
La mayoría de la gente que se toma mucho tiempo para levantarse y “piden prestado” unos cinco minutos más al despertador suelen ser menos productivos durante el día.
La falta de autodisciplina también se pone de manifiesto en el hábito de levantarse 15 minutos antes de salir para el trabajo, arreglarse a toda prisa y salir corriendo a la calle masticando un bocadillo.
Una persona disciplinada es ajena a la vanidad, ya que siempre planifica su tiempo y nunca llega tarde.
Mini consejos para organizarte
- Escribe planes. (Planifica)
- Entrénate para ser ordenado en tu hogar, en tu lugar de trabajo, etc.
- Establece objetivos matutinos y vespertinos. Crea una rutina diaria.
- Sigue haciendo planes, incluso si algunas de las cosas planificadas no han funcionado.
- Identifica aquello que desperdicia tu tiempo.
- Aprende a decir “no”, a equilibrar tus actividades y objetivos.
- Define y prioriza tus objetivos y trabaja para conseguirlos.
- Identifica a qué dedicas tu tiempo;
- Desarrolla un “sentido de eficiencia” y un “sentido del tiempo”.
- Date incentivos.
7 ideas para mejorar tu día a día:
- Despiértate inmediatamente suene el despertador;
- Piensa en tus rutinas matutinas. Pon las cosas en orden mentalmente. Identifica tus puntos ciegos (necesidades o particularidades de las que no estás consciente, pero en las que valdría la pena trabajar).
- Pasa tiempo a solas contigo mismo(a). 15 minutos de lectura de literatura motivacional te caerá bien.
- El ejercicio matutino te llenará de energía.
- Observa la higiene. Péinate, cepíllate los dientes y toma una ducha refrescante.
- Desayuna saludable
- Prepárate para el trabajo a tiempo y sal a la hora exacta.
Comienza las mañanas efectivamente
Haz estos pequeños cambios.
Planifica tus mañanas para prepararte a la hora adecuada sin prisas. Establece una hora óptima para despertarte, programa tu alarma y una vez suene levántate y no vuelvas a reiniciarla de nuevo.
Al cabo de 2 o 3 semanas, tu cuerpo ajustará tu ritmo de sueño y podrás dormir mucho mejor.
Administra tu energía
Administrar tu energía es tan importante como administrar tu tiempo. Si estás cansado y ya no puedes ni pensar, no importa cuántas horas queden en el día, no podrás utilizarlas de forma productiva.
Por eso es mejor abordar las tareas difíciles al principio del día, por la mañana puedes hacer más en menos tiempo antes de cansarte.
Ya sea que estés consciente o no, para empezar bien el día, la disciplina debe ser una parte integral de tu existencia diaria.
Parte del desarrollo de una disciplina saludable, es volverse intencional con ella. Si quieres que tu día sea bueno debes cultivar una disciplina positiva, puede que tengas que esforzarte intencionadamente en formarla hasta que se convierta en algo natural.
Esto es particularmente cierto con la disciplina en las mañanas. Lo que cultivas por la mañana influye en cómo te sientes, actúas y piensas durante el resto del día.
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Alberto Gutiérrez / La Página De Alberto ©
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