La mayoría de las personas experimentan momentos en los que se sienten infelices, inquietas o irritables.
Hay varios métodos naturales para mejorar tu estado de ánimo, pero alejarte de ciertas cosas es saludable para mantener un buen estado de ánimo.
8 Cosas de las que hay que alejarse para mantener un buen estado de ánimo:
1- Ver noticias y dramas tristes
Ver noticias tristes, catástrofes, malos incidentes, accidentes y demás te afecta psicológicamente, sobre todo si empiezas el día viéndolas, así que evítalas en la medida de lo posible.
2- Exagerar las cosas
Hay quienes que viven complicando y exagerando las cosas y siempre esperan que lo peor se vaya a cruzar en su camino.
Estos siempre exageran los problemas y no los abordan con lógica, sino con sentimientos de temor, esperando siempre lo peor.
Evita la exageración.
3 – Mal comportamiento
El tratar con dureza y el mal comportamiento con las personas se vuelve a ti en gran medida, ya sea que seas jefe, un empleado o cualquier persona que seas, debes tener un comportamiento lógico y bueno con las personas para poder ver el reflejo de eso en tu vida.
Mantén un buen comportamiento.
4 – Pereza y letargo
La falta de movimiento y esfuerzo físico afectan negativamente tu estado de ánimo, así que intenta moverte y esforzarte y realizar tareas físicas, esto te ayudará a romper la inactividad.
Sal de casa, aunque sea para comprar leche o pasear por el parque.
5 – Quedarse despierto hasta tarde y no dormir
Dormir poco siempre te pone de mal humor, así que intenta dormir 8 horas al día hasta que notes una mejora en tu estado de ánimo en general.
No te desveles.
6 – Quejarse y refunfuñar
Quejarse y refunfuñar excesivamente de la familia, los amigos, la pareja, el trabajo, etc. te hace estar permanentemente de mal humor.
Intenta reducir las quejas y los reproches, y acepta tu realidad y vive con ella de forma que te garantice la paz interior y psicológica.
7 ️- Suprimir la tristeza y los sentimientos de dolor
Reprimir la tristeza es un factor importante en el tema de los cambios de humor, así que intenta vaciar tu tristeza y expresarla o déjate aconsejar por especialistas.
8 – Amonestar o Reprimir
Amonestarte o reprimirte excesivamente, te destruye psicológicamente y afecta tu inmunidad, según estudios.
Intenta perdonarte a ti mismo, sea cual sea el error, y corrige el error con la manera correcta, eso hará que te sientas mejor psicológicamente mientras aprendes de esos errores.
Recuerda que tu estado siempre debe ser positivo.
Reflexionar sobre los pensamientos, los sentimientos y las experiencias positivas puede mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a mantener el equilibrio.
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© Alberto Gutiérrez / La Página De Alberto
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