Es fundamental escuchar a tus emociones porque siempre tienen algo que decir. A veces son emociones mixtas y por eso es valioso escucharlas con atención.
Algunas veces, nos encontramos en un punto en el que no podemos descifrar cómo nos sentimos. ¿Estamos tristes, deprimidos, ansiosos o simplemente aburridos?
Eso suele ocurrir porque no nos tomamos tiempo para escucharnos a nosotros mismos, y a nuestras emociones. Pero una vez que empieces la auto introspección, te sentirás muy ordenado en tu cabeza y en tu corazón.
¿Por Qué Es Importante Escuchar A Tus Emociones?
Es muy relevante comprender la naturaleza de las emociones y los sentimientos por lo diferentes que son. No hay remedios universales para esto.
Por ejemplo, si se tratara de tristeza, bastaría con envolverte en una cobija, ver tu película favorita, pensar en por qué estás sintiendo esas emociones y lo que significan, y todo mejorará.
Pero si se tratara de ira, rabia, irritación, entonces, obviamente, una taza de té no servirá de nada.
La naturaleza de las emociones
La naturaleza de las emociones y su intensidad son diferentes. Y los mecanismos de transformación, también.
Las emociones agresivas no desaparecen por sí solas, solamente a través de la acción. Los métodos de acción pueden ser constructivos, por ejemplo, hacer ejercicio o ponerse a limpiar, o viceversa.
Estas emociones proporcionan una profunda explosión de energía, a la que siempre sigue la devastación. Esta energía debe transformarse en algo mejor.
Escuchar las emociones puede ayudar a tomar mejores decisiones, sin embargo, muchas veces no reconocemos nuestras emociones y entonces podemos tomar decisiones que pueden ser desfavorables.
Entender las emociones
Comprender las emociones conduce a una mejor toma de decisiones y, definitivamente, a mejores resultados. No reconocer las emociones desfavorables puede llevar a pensamientos negativos y a una percepción negativa en general.
Escuchar tus emociones puede ayudar a afrontar una situación con calma; también puede ayudar a evitar el estrés.
Juzgar las propias emociones y catalogarlas en «malas y buenas» puede convertirse en un obstáculo para el progreso y el autodesarrollo.
Inteligencia emocional
Escuchar las emociones te ayudará a tener una mente equilibrada y te hará emocionalmente inteligente.
Una persona emocionalmente inteligente es capaz de identificar correctamente cómo se siente y de adaptarse con buenos rendimientos en lugar de dejarse llevar simplemente por la emoción más reciente.
Saber utilizar las emociones como sentimientos que proporcionan una visión de la propia situación puede ayudar a reunir los altibajos de la vida.
Al reconocer las emociones, también resulta fácil reconocer cuándo se necesita ayuda y apoyo.
Es importante saber escuchar a tus emociones. Así que, tómate un tiempo y escucha lo que tus emociones tienen que decirte.
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© Alberto Gutiérrez / La Página De Alberto
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